Page 42 - Buku HUT ke-70 PPPK Petra
P. 42
WEBINAR #6
SERI WEBINAR #8
How to Handle Stress Out
Stres adalah bagian alami dari hidup. Ibu Srisiuni menyinggung stres pada
Beliau menganalogikan respons masa pandemi. Kita akan mengalami
stres seperti pesawat terbang yang banyak hal baru dan bukan perkara
akan take-off. Sebenarnya, semua mudah untuk mengatasi hal tersebut,
sistem organ tubuh dimodifikasi seperti yang beliau kutip dari webinar
untuk menghadapi situasi yang yang dibawakan oleh Paul Gunadi.
dirasakan sebagai ancaman. Dalam Terdapat beberapa faktor penyebab
pemaparannya, terdapat dua jenis timbulnya marah/stres, yaitu:
stres. Yang pertama adalah stres masalah rumah tangga, ketidakadilan,
positif, yang dapat memaksa individu penolakan, kehilangan diri, dan derita
untuk bertindak menghasilkan akibat harus hidup susah.
kesadaran tentang perspektif atau
cara pandang baru. Yang kedua Untuk itu, kita perlu mengembangkan
adalah stres negatif, merupakan kecerdasan spiritual, yaitu:
stres yang menghasilkan perasaan pertumbuhan keberadaan manusia.
ketidakpercayaan, penolakan, Tentang sesuatu yang ‘bergerak’
depresi, dan lain-lain. Selain itu, dalam kehidupan. Sesuatu yang
terdapat stres akut dan kronik. Stres dapat memberikan arah dalam hidup
akut merupakan reaksi terhadap dan mampu menyembuhkan diri
ancaman yang sifatnya situasional sendiri dari pengalaman pahit yang
atau baru saja dialami (keramaian, selalu mengikuti individu. Sedangkan
kepadatan, lapar, bahaya). Umumnya untuk kecerdasan emosional, yaitu:
Webinar seri ke-8 berlangsung pada setelah situasi tersebut berlalu, mampu mengenali emosi, mampu
tanggal 19 Maret 2021, dengan tingkat tekanan hormon menurun, mengendalikan emosi, memotivasi
narasumber Dra. Srisiuni Sugoto, dan akan terjadi relaxation diri (optimistis), berempati, dan
M.Si., Ph.D.. Melalui tema “How response. Sedangkan stres kronik, membina relasi dengan orang lain.
to Handle Stress Out”, narasumber umumnya terjadi dalam kehidupan Oleh karena itu, stres dapat diatasi
mencoba mengajak kita untuk bisa modern yang situasinya penuh jika kita mengembangkan SQ, EQ, dan
merespons stres dengan cara yang dengan tekanan fisik dan mental AQ. “Kita harus mengenali emosi kita,
benar. Tema ini dipilih juga untuk (tekanan pekerjaan, permasalahan memotivasi diri kita, tahan banting,
merealisasikan pendidikan holistik berkepanjangan dalam relasi dengan dan berjalan dengan Tuhan Yesus.
P.E.T.R.A., khususnya pada huruf E orang lain ataupun keuangan, Maka, kita akan menjadi individu
(Emotional Intelligence). kesepian). yang tangguh.”
39 | HUT ke-70 PPPK PETRA
